 |
Cara Menghindari Bayi Lahir Cacat |
Sudah tahu cara menghindari bayi lahir cacat ?.. Kehamilan adalah masa paling penting dalam kehidupan wanita. Menjaga kesehatan kandungan juga tugas yang cukup berat. Apa yang para ibu konsumsi juga akan berpengaruh pada bayi dalam kandungannya. Asupan nutrisi yang baik, tentu akan membuat keduanya ada dalam kondisi prima.
Agar tetap cantik setelah masa kehamilan dan melahirkan nantik, Anda juga perlu menyimak ulasan manfaat cokelat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.
Agar tetap cantik setelah masa kehamilan dan melahirkan nantik, Anda juga perlu menyimak ulasan manfaat cokelat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.
Cara Menghindari Bayi Lahir Cacat
Untuk menghindari bayi lahir cacat, tentu para ibu akan mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan, juga makanan pendamping lain yang bernutrisi. Berikut Healthcenter merilis bahan makanan yang baik bagi para ibu hamil.Ubi jalar kaya akan vitamin C dan A (dari nabati cartenoids), folat, dan serat. Vitamin C dan A akan membantu membentuk tulang bayi Anda, kulit, mata, dan tulang rawan.
Telur dikemas dengan satu ton vitamin dan protein berkualitas yang penting untuk ibu dan bayi. Selain protein, telur juga merupakan sumber kolin yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan otak pada bayi Anda.
Tidak hanya lezat, yogurt juga merupakan sumber protein dan kalsium. Sayangnya, wanita biasanya tidak mendapatkan cukup kalsium untuk mempertahankan kesehatan tulang dan gigi mereka sendiri. Jadi, penting untuk benar-benar menjaga asupan kalsium saat hamil agar tidak menguras kalsium pada tulang Anda.
Ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik bagi pertumbuhan bayi. Namun, banyaknya isu merkuri dalam ikan, banyak ibu hamil jadi berhenti mengonsumsi ikan. Anda bisa mengonsumsi sekira 12 ons ikan salmon setiap pekan agar tidak menelan terlalu banyak merkuri yang berbahaya bagi syaraf anak.
Kacang merupakan sumber protein yang baik, tetapi yang lebih penting mereka merupakan sumber serat yang baik. Saluran usus Anda akan melambat selama sembilan bulan, serangan konstipasi dapat terjadi, dan jadi penting untuk memiliki serat dalam tubuh Anda sehingga bisa tetap bisa bergerak aktif.
Sayuran berdaun hijau punya asam folat yang dibutuhkan tubuh. Vitamin B ini digunakan untuk memproduksi darah ekstra bagi Anda dan kebutuhan bayi, juga membantu beberapa fungsi enzim.
Air sangat penting untuk menjaga volume darah, pembuatan sel, dan akan membantu ibu meminimalkan pembengkakan dan sembelit. Cobalah untuk minum setidaknya delapan gelas sehari.
Demikianlah informasi penting seputar ibu dan kehamilan yang berjudul "Cara Menghindari Bayi Lahir Cacat" dari HR Detik yang semoga bermanfaat buat kita semua.
