 |
Cara Termudah Turunkan Berat Badan |
Oleh karena itu, dalam artikel kali ini yang berjudul "Cara Termudah Turunkan Berat Badan" HR Detik akan membeberkan kepada Anda bagaimanakah 3 cara termudah dan sederhana untuk menurunkan berat badan kita yang sudah mulai menggendut.
Cara Termudah Turunkan Berat Badan
Peneliti dari University of Washington dan Fred Hutchinson Cancer Research Center, di Seattle, AS, memberikan tigal langkah sederhana untuk mengurangi berat badan :1. Cara Termudah Turunkan Berat Badan yang pertama adalah mencatat apa saja yang Anda makan -Meski terlihat agak merepotkan, mencatat apa yang Anda konsumsi ternyata merupakan cara ampuh. Bila rutin dilakukan, mencatat semua makanan yang dikonsumsi akan membuat seseorang mampu mendeteksi saus, penambah rasa makanan, dan beragam tambahan pelengkap dalam makanan.
"Porsi dari segala hal yang dikonsumsi harus dicatat persis agar bisa diperkirakan. Dengan teknologi sekarang, amat mudah untuk melakukan hal ini. Bahkan dicatat di buku saja juga bisa," ujar seorang peneliti, McTiernanm.
2. Cara Termudah Turunkan Berat Badan yang kedua adalah mengurangi makan di luar rumah -Makan di luar rumah, seperti di warung makan atau restoran akan membuat Anda akan makan tidak terkontrol. Hal tersebut berarti menambah potensi asupan kalori yang berlebihan. Makan di luar rumah akan membuat seseorang semakin sulit untuk menghitung jumlah kalori yang masuk, lemak tambahan, gula, dan lainnya.
3. Cara Termudah Turunkan Berat Badan yang ketiga adalah tidak melewatkan jam makan -Melewatkan jam makan akan menyebabkan Anda mengonsumsi jumlah makanan berlebih saat jam makan tiba. Selain itu juga bisa menyebabkan melambatnya metabolisme tubuh. Jika dibiarkan, hal tersebut akan berefek pada hormon leptin dan tiroid.
Cobalah untuk disiplin dan bersungguh-sungguh dalam menjalankan 3 langkah sederhana menurunkan berat badan di atas. Memang tidak ada cara mudah atau instan dalam menurunkan berat badan kecuali Anda sakit tipes. Bukankah proses kegendutan juga terjadi perlahan-lahan. Begitu juga proses penurunan yang harus Anda jalani.
Anda juga sebaiknya menyimak Tips Agar Terlihat Lebih Muda 10 Tahun yang memang terbukti akan membuat Anda tampak lebih mudah jika membiasakan tips ini.
Demikianlah informasi dan artikel kesehatan yang berjudul "Cara Termudah Turunkan Berat Badan" dari HR Detik yang semoga bermanfaat buat kita semua.
